Zorionak, lagunak! Aurreko artikulu guztietan eskuzko ariketei buruz hitz egiten badut, artikulu honetan huts-ponpa bati buruz hitz egingo dugu - zakila handitzeko gailu berezi bat.
Kontuz!Artikulu honetan nire helburua da zakila handitzeko huts-ponpa erabiltzearen printzipioak aurkeztea. Honi buruz lehen aldiz irakurtzen ari bazara, ez dut gomendatzen handitze-bidaia huts-ponpa batekin hastea - hau aukerarik onenatik urrun dago. Gainera, ponpa hasiera-hasieratik martxan jarriz gero, hazkundea gelditzeko arriskua dago.
Zer da huts-ponpa bat?
Huts-ponpa jatorriz zutitzearen disfuntzioari aurre egiteko sortu zen. Zakila handitzea bigarren mailako efektua izan zen. Zein printzipiorekin funtzionatzen du gailu honek?
huts-ponpa- Hau zilindro gardena da, sarrerarekin baina irteerarik gabeko matrazea. Zehatzago esanda, irteera bat dago, baina zulo txiki bat da, mahuka bat erantsita. Matrizetik airea ponpatzeko ponpa bati lotzen zaio mahuka mehe bat. Ponpa eskuko udare merke batekin irudikatzen da, adibidez, sex-dendetako ponpa merkeetan gertatzen den bezala. Ponpa garestietan, matrazeko presioa kontrolatzeko pistola-ponpa berezi bat instalatzen da presio-neurgailu batekin.
Funtzionamenduaren printzipioa erraza da:
- Zakila matrazean sartzen da.
- Matrazea pubisaren kontra estuki estutzen da.
- Airea matrazetik ateratzen da esku-ponpa baten bidez. Matrazean presio negatiboa sortzen da, edo, esan bezala, hutsa. Ondorioz, haitzuloetako gorputzak odolez betetzen dira, eta horrek erekzio artifiziala eragiten du.
Ponpa-saioaren ondoren, kideak denbora batez erekzioa mantentzen du, eta horrek aukera ematen du, muntaketa hobetzeko agenteak edo muntaketa eraztun bat erabiltzearekin batera, sexu harremanak izateko.
Hala ere, huts-ponpenen erabiltzaileek adierazi dute ponpaketa-saioen ondoren, kidea ohi baino masiboagoa dela. Geroago ikusi zenez, huts-ponpa erabiltzeak zakila handitu zuen, baina ez luzaroan: egunaren amaieran, zakilak lehengo tamaina hartzen zuen beti. Hori ikasi ondoren, sexu-gailuen saltzaileak huts-ponpa saltzen hasi ziren zakila handitzeko gailu gisa. Honela lortu zuen huts-ponpak ospea.
Punpatzean zakila handitzeko mekanismoak
Aldi baterako igoera
Zerk eragiten du ponpaketa aldi baterako igoera?
- Mekanismoa 1.Luzaroan (geroago artikuluan multzoen denborari buruz ikasiko duzu) ponpaketarekin, zakilaren tunikako elastina zuntzak luzatzen dira. Horri esker, haitzuloetako gorputzek odol gehiago eduki dezakete, eta horrela zakilaren zirkunferentzia handitzen du. Ordu pare bat igaro ondoren, elastina-zuntzek aurreko luzera berriro hartuko dutenean, zakilaren zirkunferentzia ohiko araura itzuliko da.
- Mekanismoa 2.Zakila handitzeko bigarren mekanismoa linfa-fluxua da. Ponpatzean, odol asko ez ezik, linfa ere isurtzen da zakilara. Azalaren azpian (prepuzion) kontzentratzen da, eta horrek ponpaketa saioa amaitu ondoren "donut" delakoaren eragina eragiten du. Ponpa batekin lehenengo ikasgaietan, linfa uholdeak indartsuago egiten du. Geroago, ponpaketa zehar linfa-kopurua nabarmen murrizten da. Oro har, linfa ez da arriskutsua, eta ez da seinale negatiboa. Gainera, klasea pasa eta ordu batzuetara, linfa zakila kanal linfatikoetatik irtengo da, eta dena normaltasunera itzuliko da. Ahal izanez gero, ziurtatu linfa-kopurua gehiegizkoa ez dela.
Oinarri iraunkorrean handituz
Oinarri iraunkorrean handitzeko, ponparen erabilera eskuzko ariketekin konbinatu behar duzu. Ondoren, ponpaketa modu bereziekin, tunika luzatzea posible izango da, eta hurrengo zikloan haitzuloak "ponpatu". Zeregin horietako bakoitzarekin, ikuspegi eskudun batekin, huts-ponpak arrakastaz aurre egiten du.
Huts-ponpa gailu independente gisa erabil daiteke, edo eskuzko programa nagusiarekin konbina daiteke. Bigarren aukera hobe da.
Ponpa eskuzko ariketekin batera erabiliz, emaitza askoz handiagoa lor dezakezu maiztasun-bihurgailua handitzeko. Horrela, huts-ponpa baten laguntzaz, zakilaren luzera zein zirkunferentzia handitzea posible da.
Ponpaketa motak
Enbalatzea
Enbalatzea- Tunika luzatzeko ponpaketa modua da. Paketatzeak matraze estu bat behar du, non tenteak ezin duen zabaleran puztu, beraz, hutsaren indarrak luzera tiratuko du. Metodo honek zakilaren luzera handitzeko aukera ematen du, baita tunika luzatzeko ere.
Ponpaketa klasikoa
Ponpaketa klasikoa- hau matraze zabal batean ponpatzen ari da. Halako matraze batean dagoen hutsaren indarrak kidea zabalean puztu egiten du, barrunbeak odolez mugaraino betez. Luzatutako tunika batekin, ponpatzeko metodo honek zakilaren zirkunferentzia modu eraginkorrean handitzen laguntzen du.
Nola sortu prestakuntza-programa bat helburu bakoitzerako? Irakurri gehiago artikuluan.
Huts-ponparekin lan egiteko segurtasun-arauak
Huts-ponpa zakila handitzeko tresna nahiko eraginkorra da. Hala ere, pentsamendurik gabeko erabilerarekin, zailaren zauriak eta iluntzea besterik ez duzu lortuko. Mesedez, irakurri arretaz artikulu hau gailua erabili aurretik.
Inola ere ez urratu arau hauek:
- Mina izanez gero, berehala gelditu ponpaketa saioa. Aurki ezazu zerk eragiten duen mina. Kausa lesio bat bazen, itxaron hurrengo saioa baino lehen sendatzeko osoa. Minaren kausa, adibidez, larruazala pintxatzea bazen, arazoa konpondu eta ponpaketa saioari ekin behar zaio berriro.
- Inoiz ez presarik. Ez ekarri ponpaketa saioa mina! Presioa handitu (zehatzago, jaitsi, matrazean hutsa sortzen baita) leunki, astez aste. Hazkundearen sekretua ez dago karga zoroetan, etengabeko prestakuntza konpetentean baizik.
- Ez, inolaz ere, 40 minutuko ponpaketa saio baino gehiago multzo bakoitzeko! Ordu bat da karga arin batean denbora muga. Ordurako, poliki-poliki hurbildu behar duzu. Luzaroan hutsunearekin, odola zakilean libreki zirkulatzeari uzten dio, ondorioz zakileko zelulak hiltzen hasten dira. Jarraian ponpaketaren progresioari buruz hitz egingo dut.
- Ez ponpatu sarritan. Ponpatze saioa oso gauza atsegina da: ponpako kidea tamaina ikusgarrian puzten da, eta hori ikusteko atsegina da. Hala ere, ez duzu egunean 3 aldiz ponpatu behar. Zure helburua zakila handitzea da, ez aldi baterako efektua miresten. Gehiegi ariketa fisikoa egiteak hazkundea oztopatzen du. Hori dela eta, jarraitu prestakuntza-egutegia, geroago artikuluan ezagutuko duzuna.
Nire betebeharra zela uste nuen ponpaketan izan daitezkeen akats larrietatik ohartaraztea, baina ez izan presarik beldurtzeko. Zakila harrigarriro indartsua da, nahiko zaila da zauritzea. Entrenamendu egokiarekin, lesio arriskua zerora joaten da.
Huts-ponparen prestakuntza-programa
Demagun bi prestakuntza-programa:
- Lehenengo programa zakilaren albuginea luzatzea du helburu.
- Bigarren programa kobazuloak "ponpatzera" zuzenduta dago.
Bi matraze desberdin behar dira bi programetako bakoitzean. Airea ponpatzeko mahuka eta ponpa unibertsalak dira edozein matrazetarako. Lehenengo prestakuntza-motak paketatzaile estu bat behar du. Zakilaren tamainaren arabera matrazearen tamaina nola aukeratu Interneten aurki daiteke.
Proteinen mintza luzatzeko programa (luzera)
Paketatzeko matrazeak nahikoa estua izan behar du: zakila tentea ez da zabaleran puzten, matrazearen hormek hedapena mugatzen dute, zakila luzera hedatzen da.
Prestakuntza programa:
- Barrabilen masajea - 5 min.
- Lurrun berogailua - 10-15 minutu.
- Tarte zuzen argiak norabide guztietan - 10-15 minutu.
- Tentsio handiko soka - 10 min.
- Soka edo A-luza (nahiago duzun bezala). Alderantzizko bultzada sar dezakezu hemen, baita kide baten gainean eserita ere.
- Jelq arina - 50 errepikapen. Ponpatzen hasi aurretik, zakila ponpatzeko prestatu behar duzu. Jelq ezin hobea da horretarako. Jelq lehorra edo hezea, hobekien egokitzen zaizuna.
- Enbalatzea. Orain zehatz-mehatz deskribatuko dugu ponpaketa saioa nola egiten den.
Enbalatzeko prozedura
Ekarri zakila %80-90eko zutitzeraino, lubrifikatu krema edo vaselina likidoarekin, ondoren sartu matrazean eta estutu pubisaren kontra. Saiatu baselina eskrotoan ez jartzen, bestela matrazean ere xurgatuko da. Hori gertatzen bada, ez onartu: kendu matrazea, garbitu eskrotoa ezpainzapi batekin lehortu eta berriro sartu zakila matrazean. Marruskadurak luzatzea eragozten badu, lubrifikatu matrazearen barrualdea krema-olio irristakorrarekin. Irristadak %100ekoa izan behar du.
Kalitate handiko ponpetan presio-neurgailu bat dago, ponparen presioa adierazten du. Ezin dizkizut presio-adierazle optimoak eman, norbaitentzat 4 unitate karga ukigarria dirudielako, besteak ez baitu ezer sentituko. Presioa kontrolatu behar duzu beste arrazoi batengatik: zein markatan hasi zaren jakin behar duzu, gero karga leunki handitu ahal izateko eta urrunegi joan ez dadin.
Matrazeko kidea luzera osora luzatuko da. Jarraitu zure sentimenduak. Gelditu multzoa mina gertatzen bada.
Entrenamendu multzoak
Atseden hartu multzoen artean 3-5 minutuz. Une honetan, luzatze arina egin daiteke. Hurrengo multzoa baino lehen, berriro eraman zakila 80-90% muntaketara.
- Lehenengo multzoa.Pasa ezazu lehen multzoa karga arinean: ez saiatu aire guztia ponpatzen zakila ahalik eta gehien luzatzeko lehen hurbilpenean. Hasieran keinuak egiten hasten bazara, hazkundea geldiaraziko du. Denak du bere garaia. Eman ariketa arina 10 minutuz.
- Bigarren multzoa.Hurrengo multzoan, presioa apur bat handitu dezakezu. Hona hemen ondo etortzen da presiometroa: begiratu manometroa eta igo presioa pixka bat. Baita 10-15 minutu ere bigarren multzorako.
- Hirugarren multzoa.Hirugarren multzorako, ez ezazu presioa handitu, baizik eta denbora 20 minutura igo. Ondo sentitu behar zara multzo osoan zehar. Minik ez!
Multzoen ostean
Berriro ontziratu ondoren jelq arina, literalki 30-50 errepikapen arin. Ez saiatu jelq gogor osoa egiten programa baskular batean bezala. Kasu honetan, jelq behar duzu odol-zirkulazioa handitzeko, ponpaketa bitartean odola zakilean gelditzen baita.
Ondoren, egin indar ertaineko tirada zuzenak 5-10 minutuz.
Neurtu BPFSL parametroa entrenamendu aurretik eta ondoren. Entrenamendu baten ondoren WUP bat badago, dena ondo egiten ari zara. Hala ez bada, irakurri arretaz berriro artikuluak eta aztertu zure entrenamenduak.
Entrenamenduaren amaieran, zikindu zakila anbulantzia batekin ubeldurak eta ubeldurak edo antzeko ukendu batekin.
Entrenamendua amaitu da. Antolatu nahiago 2/1 edo 3/1. Ez ahaztu atsedenaldiaz, baina ez zara alferra izan behar ere. Zakilaren egoera kontrolatu, trebatu gaitasunez, arduraz, entzun jauna. Jons`a eta zure zakila haziko dira zalantzarik gabe.
Karga handitzea
Eta orain pixka bat gehiago karga handitzeari buruz. Aste osoan ez dute zehaztutako karga gainditzen. Lehenengo multzoa erraza da, 10 minutukoa, bigarrena karga apur bat handitu da eta, gainera, 10-15 minutukoa, hirugarrena presio berean 20 minutukoa da. Aste batean, pixka bat, pixka bat, handitu karga lehen multzorako, beraz, bigarren multzoa are karga handiagoa izango da, hirugarrena presio berean baina dagoeneko 20 minutukoa. Eskema sinplea da.
Beraz, astez aste, pixkanaka handitu karga. Honek emaitzarik onenak lortzen lagunduko dizu. Aste batzuk igaro ondoren, esperientzia lortzen duzunean, handitu multzoen iraupena 15 minutura lehenengo multzorako, 20 minutura bigarrenerako eta 25 minutura hirugarrenerako.
Eskarmentu nahikoarekin, zure prestakuntza-programa berritu eta alda dezakezu, nik emandako adibideetan oinarrituta.
Jarraitu tunika luzatzeko ibilbidea BPFSL eta BPEL arteko aldea 2 cm edo gehiagora handitu arte, eta jarraitu ziklo baskularra. Hala ere, aurreko artikulu guztiak irakurri eta behar bezala egin badituzu, badakizu hau dagoeneko.
Programa baskularra ponpa erabiliz
Ariketen zerrenda:
- Barrabilen masajea - 5 min.
- Lurrun berogailua - 10-15 minutu.
- Indar ertaineko trakzio zuzena - 5 min.
- Jelq - 100 errepikapen.
- Kizkur tente - 10 min.
- Kide erdi tente batean eserita - 10 min.
- Ponpaketa saioa.
Jokabide-ordena
Ziklo baskularrean ponpaketa saioa tunika luzatzeko zikloaren berdina da, kasu honetan matrazea zabala dela, ez estua, eta zakila zabalean puzten dela salbuespen bakarrarekin. Saio-denbora eta karga handitzeko printzipioa berdinak dira. Beti irakur dezakezu material hau.
Egin flexioak multzoen artean. Multzoen artean 10-15 bultzada nahikoa izango dira. Huts-ponpa eta bultzadak konbinatzeak VUP zoragarriak ematen ditu. Egin zulaketak arretaz. Karga handiegia dela sentitzen baduzu, moteldu eta laburtu entrenamendua.
Azkenik, egin jelq arin bat zure zirkulazioa aurrera ateratzeko.
Entrenamendua amaitu da. Entrenamenduaren amaieran, koipeztatu zakila ubeldurak eta ubeldurak edo baliokideentzako anbulantzia-unkendu batekin. Ordutegia 2/1 edo 3/1.
Programa honen laguntzaz, tunika luzatzeko ziklo baten ondoren, zakilaren zirkunferentzia hilean 0, 5 cm handitu ahal izan nuen. Emaitza ona izan zen! Gero, hazkundea moteldu egin zen, eta ondoren tunikaren luzatze ziklora itzuli nintzen.
Adi egon zure sexu-organoari. Kideak horrelako zama baterako prest ez dagoela edo suspertu ez dela sentitzen baduzu, atseden hartu.
Entrenamenduaren eraginkortasuna jarraitzeko, entrenamenduaren aurretik eta entrenamendu bitartean zakilaren zirkunferentzia neur dezakezu. Hala ere, kidea linfaz bete aurretik neurtzen saiatu behar duzu. Linfak handitutako zirkunferentzia ez zaigu arduratzen. WUP garbi bat behar dugu. Eta zenbat eta aldea handiagoa izan entrenamendu hasieran eta entrenamenduetan zehar, orduan eta hobe. Aldea astez aste handitzen bada, bide onetik zoaz.
Puntu garrantzitsu pare bat
Orain ikus ditzagun ponpaketa klasikoko puntu garrantzitsu pare bat.
1. momentua - Eskuzko ariketak + pump
Huts-ponpa ariketa programa nagusirako osagarri bikaina da eta entrenamenduaren eragina hobetzen du. Ez zenuke ponparen erabilera bakar batera aldatu behar - erabaki okerra izango da.
2. momentua - Linfa
Ponpa batekin ariketa egiten duzunean, zakila linfaz "urgatzen" da biziki. Linfaren lehen entrenamenduak gehiago izan daitezke, hainbat saioren ondoren ez da hainbeste "uholde" egiten.
Linfa asko badago, multzoa bi fasetan bana dezakezu, 30 segundoko faseen arteko etenarekin.
Linfa-kopuru handia saihesteko, kondoia ponpatzea ahalbidetuko du. Bai, ez harritu. Preserbatiboan, azala ondo estutu egiten da, eta horrek linfa azpian biltzea eragozten du. Horrek ez du eragiten prestakuntzaren eraginkortasun orokorrari.
3. momentua - Krema sendagarriak
Entrenamenduaren amaieran, sendatzeko krema bat erabili behar duzu. Honek puntu gorriak azkar sendatzen lagunduko du eta zakila iluntzea saihesten du.
4. momentua - Odola ponpaketa garaian
Ponpaketa klasikoarekin, entrenamendu aurretik aspirina edatea komeni da (
Karga handiagoan ariketan zehar, odol tanta txiki batzuk atera daitezke uretratik. Hau uretrako hodien kalteengatik gertatzen da. Kasu honetan, berehala amaitu saioa eta eman bi aste atsedena. Gainerakoan, edan "Ascorutin" droga odol-hodiak edo analogo frogatua indartzeko. E bitamina ere hartu behar duzu.
Bi asteko atsedenaren ondoren, entrenatzen hasi, baina pixkanaka hasi: entrenamendu arineko bi asteren ondoren, entrenamendu osora itzuli.
5. momentua - Entrenamenduaren ondoren sexua
Uste dut entrenamendu baten ondoren sexu harremanak edo masturbatzeak ez duela merezi. Eman atsedena zeure buruari eta zure kideari. Hurrengoan sexu harremanak izan.
6. momentua - Azala iluntzea
Ponpatze klasiko aktiboarekin, zakilaren azala pixka bat ilundu daiteke. Hau programan deskribatutako baldintzak betetzen ez direnean gertatzen da: beroketa, kargaren egokitasuna, kremak erabiltzea entrenamenduaren ondoren. Nolanahi ere, iluntzea ez da seinale mingarria. Iluntzeko mekanismoa aurreko artikuluetan deskribatu nuen.
Banatzeko hitzak eta nahiak
Lagunak, dagoeneko asko dakizu zakila handitzeari buruz. Seguru nago dagoeneko lortu dituzula lehen emaitzak, lehen zentimetroak. Jarraitu praktikatzen eta are gehiago lortuko duzu.
Ezin duzu ohartu deskribatu ditudan entrenamenduen iraupena ordubete baino gehiagokoa dela. Bai, nahikoa luzea da, baina fase honetan beharrezkoa da. Hasiberria hazi ondoren, lehen zentimetroen ondoren, gero eta zailagoa da igoera handiagoa lortzea. Kideak zametara egokitzen da, beraz, entrenamenduak ere zaildu egiten dira. Baina ez zaitez gogorik galdu, dena zure esku dago!
Nahi duenak, lortuko du. Inork ez zuen hitzeman erraza izango zenik. Pazientzia lagunei eta hazkundea!